♥ comenzando con ANA & MIA

1) usa tu cuaderno, llenalo de thinspo y lleva tu control del dia

2) haz ejercisio, corre sal camina ejercita tu cuerpo !!! o metete a una actividad extraprogramatica en tu colegio o en un gimnacio, etc
haz un deporte o haz los ejercios basicos todos los dias o cuando quieras comer y no debas .

3) mirate a un espejo mira q esta mal cuanto te falta por bajar solo llegaras hasta ese peso ese sera tu peso limite y mira toda esa grasa piensa AHORA TIENES Q SER PERFECTA CUESTE LO QUE CUESTE.

4) ahora q ia llevas anotando las calorias anda bajndole poco a poco como limite 500 o 400 sige anotando lo q comes .

5) ahora q ya ha pasado un tiempo eliminaras de tu plan alimenticio las frituras y cosas grasientas comeras solo comida saludable asi te mantendras feliz y en forma y no olvidar saludable!!

6) entra a carreras y prueba con dietas varia tu alimentacion mezcla ayuno con semiayuno ¿ cuidado ya te estas conviertiendo de mariposa a princesa!

7 ) ya eres toda una princesa pero recuerda q no es dificil empezar sino q mantenerlo trata de no tropezar y cuando lo hagas siempre levantate no olvides tu peso meta no vayas mas alla de el haste feliz a ti misma no a los demas !!

8) usa tu pulsera roja

9)toma vitaminas toma leche de vez en cuando no vivas solo de ayuno ya q puedes poner en riesgo tu salud lleva ana de una manera saludable y busca la perfeccion no solo en el cuerpo si no tbn preocupate de tu pelo tu piel makillate arreglate comprate ropa linda pintate las uñas hazte peinados nuevos tu eres bella y tienes q sacarte partido!!!

Espero q estos tips les ayuden a alcanzar su meta princesas cuidado no exageren por favor lleven esto de forma saludable y no olviden tomar vitaminas.